Wielu z nas automatycznie zakłada, że samodzielne gotowanie to najtańszy sposób na codzienne wyżywienie. Liczymy cenę kilograma piersi z kurczaka, torebki ryżu czy pęczka włoszczyzny i dochodzimy do wniosku: „w domu wyjdzie taniej”. Czy na pewno? Rzeczywistość domowego budżetu weryfikują…
Krótsze dni, chłodne poranki i chroniczny brak słońca – przełom września i października to w polskim klimacie moment próby dla organizmu. Wiele osób zaczyna wtedy odczuwać tzw. jesienny spadek nastroju, chroniczne zmęczenie oraz podatność na sezonowe przeziębienia. Sięganie po słodycze…
W świecie fitnessu wokół białka narosło więcej legend niż wokół jakiegokolwiek innego makroskładnika. Z jednej strony słyszy się, że „im więcej protein, tym większe błędy sylwetkowe znikają”, a szejk białkowy musi towarzyszyć każdemu posiłkowi. Z drugiej – pojawiają się obawy…
Wchodzisz do supermarketu, sięgasz po produkt z napisem „fit”, „eko” lub „naturalny”, a w domu okazuje się, że lista składników przypomina tablicę Mendelejewa. Brzmi znajomo? Producenci żywności stali się mistrzami marketingu, maskując tanie wypełniacze, wzmacniacze smaku i konserwanty pod niewinnie…
Powrót do szkolnych ławek to dla rodziców spore wyzwanie logistyczne. Obok podręczników i planu lekcji pojawia się codzienne pytanie: co spakować dziecku do szkoły? Niestety w pośpiechu najłatwiej sięgnąć po gotowe drożdżówki, słodkie batony czy paczkowane rogale. Tego typu przekąski…
Letnie, słoneczne dni to czas upragnionego urlopu i relaksu. Jednak gdy termometry zaczynają wskazywać powyżej 30 stopni Celsjusza, nasz organizm musi włożyć ogromny wysiłek w procesy termoregulacji. W efekcie w czasie fali gorąca bardzo często odczuwamy nagły spadek energii, senność…
Zima to czas, gdy znacznie chętniej sięgamy po sycące, wysokokaloryczne potrawy, a chłodne i krótkie dni skutecznie ograniczają naszą codzienną aktywność fizyczną. Efekt? Wiosną często budzimy się z uczuciem ciężkości, spadkiem energii i kilkoma nadprogramowymi kilogramami. Wiosna to jednak idealny…
Dieta pudełkowa, znana również jako catering dietetyczny, zyskała w ostatnich latach ogromną popularność. Wiele osób decyduje się na nią ze względu na wygodę, ogromną oszczędność czasu czy chęć osiągnięcia konkretnych celów sylwetkowych. Niestety, wraz ze wzrostem zainteresowania wokół „pudełek” narosło…
Czy dieta pudełkowa to dobre rozwiązanie dla osób aktywnych? Dieta pudełkowa od Biorself to wygodne rozwiązanie dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę, a zwłaszcza dla tych, którzy regularnie odwiedzają siłownię. Jednak jednym z kluczowych wyzwań przy budowaniu formy jest…
